คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณทำงานบ้าน 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200-250 กิโลแคลอรี่เชียวค่ะ โดยงานบ้านนั้นจะต้องเป็นงานที่เคลื่อนไหวร่างกายตลอดอย่างต่อเนื่องค่ะ เช่นกวาดบ้าน ถูบ้าน จัดข้าวของต่างๆ เป็นต้น
คนที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย จึงควรหาเวลาซักผ้าเองด้วยมือ (ไม่ใช้เครื่อง) หรือทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน เริ่มตั้งแต่ทำอาหาร ไปจนถึงการออกไปรดน้ำต้นไม้หรือล้างรถ เป็นต้น ทีนี้ ก็ไม่มีข้ออ้างใดๆ ที่จะบอกว่าไม่มีเวลาแล้วนะคะ เพราะงานเหล่านี้เราก็ต้องทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว
